Температура и влажность

Цифры ниже — ориентиры, а не жёсткий стандарт. Важнее самочувствие, чем показания самого «крутого» термометра.

Режим	Ориентир	Для кого
Мягкий	около 50–60 °C, умеренный пар	Новички, дети с контролем взрослых
Классический	около 60–80 °C, влажный пар	Большинство любителей русской бани
Жёсткий	выше 80–90 °C	Опытные, короткие заходы
Сауна (сухо)	часто 80–100 °C при низкой влажности	Кто переносит сухой жар

Влажность

В русской бане влажность повышают поддачами. Чем больше пара при том же градусе, тем «острее» ощущение. Делайте паузы между поддачами: дайте пару распределиться.

Время на полке

Новичок: 5–8 минут на заход.
Опытный: 8–15 минут при комфортном режиме.
При головокружении — выход сразу, без «ещё минутку».

Связанные страницы: как париться, безопасность, сравнение типов — виды бань.